Venite a trovarci in studio ad Arzachena per questo workshop dedicato all’osservazione del respiro e la coltivazione del rilassamento profondo. Lo studio sarà riempito di energìa potente e curativa! Tutti i livelli benvenuti!
Il workshop sarà diviso in due parti: Il PRANAYAMA e lo YOGA NIDRA
– introduzione ai diversi tecniche di respiro (Pranayama) e l’effetto che hanno sul corpo e la mente.
-approfondirete le tecniche e metodi di respiro che aiutano con l’auto-guarigione.
– rpatica di diversi tipi di Pranayama (Nadi Shodana, Khumbaka, Ujjayi, Samavritti)
Durante la seconda parte del workshop, sarete guidati in una meravigliosa stato di rilassamento profondo con lo YOGA NIDRA, ‘lo yoga del sonno’ durante la quale potrete rilasciare i ‘samskara’ (tendenza innate, impressioni create dai pensieri e dagli azioni del passato). Yoga Nidra è una delle meditazioni più profonde che uno possa sperimentare. Ci permette di rilassare il corpo, imitando un sonno profondo, mentre la mente rimane sveglia e attenta. È stato dimostrato che lo Yoga Nidra aiuta a diminuire l’insomnia, il dolore cronico, l’ansietà e la depressione.
DATA: giovedì 8 novembre
ORARIO: dalle 20:15 alle 21:15
COSTO: €10 per esterni
*Gratuito per possessori di abbonamento/carnet Respira Yoga
*Prenotazione obbligatori entro il 5 novembre. Posti limitati a 14 persone.
