Vi aspettiamo a Respira Studio Yoga ad Arzachena per il primo incontro (di un percorso di 4 incontri) sulla Mindfulness; la piena coscienza. Ad ogni incontro (aperto a tutti) vengono proposte pratiche di presenza mentale per aiutarvi a sviluppare il potere trasformativo della Mindfulness. Imparerete a vivere nel qui-ed-ora e a gestire meglio lo stress nella vita quotidiana.
*Si può partecipare a qualsiasi incontro senza dover partecipare obbligatoriamente a tutti gli quattro incontri. Per poter ottenere un beneficio completo e poter assimilare tutte le informazioni acquisite è consigliabile la partecipazione a tutti gli incontri.
ARGOMENTI
1° Incontro – Le modalità dell’essere e ‘l’auto-pilota’
Sabato 15 dicembre h10:00-12:30
2° Incontro – Mindful Eating (Mangiare con Consapevolezza)
Sabato 12 gennaio h10:00-12:30
3° Incontro – La consapevolezza e gli abitudini della mente
Sabato 26 gennaio h10:00-12:30
4° Incontro – La compassione per noi stessi
Sabato 1 febbraio h10:00-12:30
ISCRIZIONI PER IL PRIMO INCONTRO:
Costo: €25 per ogni incontro
*Si richiede l’iscrizione per il primo incontro entro GIOVEDÌ 13 DICEMBRE.
*Per partecipare è necessario confermare la propria partecipazione per ogni singolo incontro a respirayogasardinia@gmail.com oppure via SMS al 388 8209602.
COS’È LA MINDFULNESS E QUALI SONO I BENEFICI DELLA MINDFULNESS?
La mindfulness è un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento. Ci aiuta a riconoscere e vivere il presente come un’opportunità di scoperta e di crescita lasciando andare le paure, i desideri e le aspettative che potrebbero sorgere in noi. I suoi benefici si fanno sentire negli ambiti del lavoro, delle relazioni amicali e sentimentali, della performance sportiva e di tutte quelle situazioni che ci mettono quotidianamente alla prova (separazioni, divorzi, malattie, lutti, insoddisfazione, il semplice passare del tempo, i piccoli e grandi fastidi, ecc.)
