COS’È LO YIN YOGA?
‘E una pratica intensa e profonda che equilibra le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione. Lo Yin yoga si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici che si focalizzano sull’allungamento e la contrazione dei muscoli (tessuti elastici). La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa.
IN COSA CONSISTE LO YIN YOGA?
Le posizioni (asana) in una sequenza di Yin yoga sono passive e statiche e si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. Lo scopo della pratica è rilassare i muscoli (tessuti elastici) e stimolare i tessuti connettivi applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo.
QUALI SONO I BENEFICI DELLO YIN?
- Calmante e riequilibrante per il corpo e la mente
- Regola energia nel corpo
- Aumenta la mobilità nel corpo
- Ridurre i livelli di stress
- Maggiore resistenza
- Migliore lubrificazione e protezione delle articolazioni
- Maggiore flessibilità delle articolazioni e tessuto connettivo
- Rilascio fascia tutto il corpo
- Profondo relax
- Meno ansia e stress
CHI PUÒ FARE QUESTA PRATICA?
Lo Yin yoga è per tutti; a chi si avvicina allo yoga per la prima volta; a chi fa sport e vuole allungare il corpo; a chi ha problematiche fisiche; a chi già fa uno yoga energico e dinamico e desidera bilanciarlo; a chi, oltre ad aumentare l’elasticità del corpo, vuole ricercare anche una morbidezza interiore; a chi vuole rilassarsi profondamente.
DATE: 18, 25 novembre / 2, 9 dicembre
COSTO: €40
*Si richiede l’iscrizione entro il 15 novembre.
*Chi parteciperà anche al corso Restorative riceverà uno sconto di €10.
