Pilates è un total body workout che mira a rafforzare il corpo, a correggere la postura e a sviluppare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Durante questo corso di 4 settimane sarete introdotti ai 21 esercizi principali. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione. Avrete anche la possibilità di provare il Wundachair, uno dei classici apparati di Joseph Pilates.
Fondamentalmente si lavora con il peso del corpo, usando accessori addizionali come il Theraband e i pesi per rendere gli esercizi più impegnativi. Il Pilates è stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
Costo: €40 (4 lezioni mensili)
Date: lunedì 4, 11, 18, 25 giugno
Orario: Dalle 19:30 alle 20:30
*SI RICHIEDE L’ISCRIZIONE ENTRO IL 1 GIUGNO
Conduce il workshop: Pia Pichl, istruttrice di Pilates con più di 9 anni di esperienza, certificato in Basic Mat Teacher (Power Pilates), Advanced Mat Teacher (Power Pilates), Completion Mat Teacher (The Pilates Standard), Comprehensive Teacher – complete classic training (The Pilates Standard), All Levels on Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Barrels, Ped-o-Pull & Magic Circle.
