Lo yoga è fatto per tutti a prescindere di età, peso, livello di flessibilità o forza. Sopratutto, lo yoga non è solo una disciplina fisica, ma incorpora anche la parte emotiva e spirituale del nostro essere.
Questo corso è adatto a chi non ha mai fatto lo yoga, ma anche per chi conosce già la pratica e vuole rivisitare le basi. Eseguendo questo corso di yoga, potrai imparare le tecniche fondamentali della pratica grazie alle spiegazioni approfondite. Tutte le posizioni possono essere realizzate a vari livelli e quindi ti indicherò come eseguirle e come modificarle.
Con queste lezioni di Yoga, oltre a fare un esercizio fisico completo, migliorerai il tuo tono muscolare e la flessibilità. Eserciterai e svilupperai inoltre la tua capacità di equilibrio, concentrazione, e benessere mentale.
In questo corso imparerete le basi dello yoga:
– La filosofia e le linea guide etiche
– Le tecniche di respiro (Pranayama)
– La piena coscienza (Mindfulness) e la meditazione
– Le posizioni (asana) basi
– La teoria base dei Chakra
– Vari tipi di yoga: Hatha, Vinyasa, Power, Yin
Durata: 4 settimane
Date: 4, 7, 11, 14 dicembre
Orario: Dalle 10:45 alle 11:45
Costo: €40 totale
