Il Pranayama e la meditazione sono essenziali per vivere una vita calma e serena, ma tanti di noi non sappiamo di cosa si trattano oppure come praticarli.
Il PRANAYAMA è il controllo ritmico del respiro. Gli esercizi di PRANAYAMA stimolano i cambiamenti nelle cellule del corpo e della mente. I giusti modelli ritmici rafforzano l’apparato respiratorio e calmano il sistema nervoso. La mente si libera, disponendosi alla meditazione.
Le tecniche di MEDITAZIONE ci permettono di scoprire un posto dentro di noi, nella vera natura della nostra mente, che è fatta di consapevolezza, serenità e silenzio. Sviluppano entrambi vi aiuterà:
